По-настоящему сильный мужчина показывает впечатляющие результаты не только в спортзале, но и в постели. Сексуальная сила, как и молодость, со временем угасает, у кого-то медленнее, у кого-то интенсивнее, иногда это происходит резко и внезапно. Если это случилось или есть опасения на этот счет, лучше прибегнуть к проверенным способам устранения проблемы.
Медикаментозное лечение полового бессилия – методика, конечно, эффективная, но гораздо безопаснее, по мнению многих, сделать акцент на здоровом питании. Помимо пересмотра качества пищи, поступающей в организм, мужчина должен наладить сон, чаще бывать на свежем воздухе, увеличить физическую активность.
Микроэлементы, поддерживающие либидо
Каждый фрукт, орех или овощ действует на тело по-своему. Главное в вопросе усиления полового влечения – это изобилие нужных гормонов. Определенные микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах питания, положительно влияют на гормональный баланс.
К числу ответственных за «функцию самца» относят такие вещества:
- Цинк – стимулирует половую функцию, снабжает организм тестостероном.
- Селен – делает сперматозоиды более подвижными, улучшает качество эрекции.
- Магний – приносит радость в жизнь мужчин, иными словами, влияет на выработку дофамина.
- Витамин А – отвечает за прогестерон – главный половой гормон.
- Витамин Е – сильный антиоксидант, активно задействован в гормональном синтезе.
- Витамин С – тоже помогает в создании половых гормонов мужчины.
- Витамин В1 – помогает поддерживать потенцию на высоком уровне, так как способствует быстрой передаче нервных импульсов и появлению энергии. Из источников следует отметить спаржу, семечки и кинзу.
- L-аргинин – благодаря ему в организме появляется азот; с возрастом количество L-аргинина сокращается, вместе с этим кровообращение в паху слабеет, как и потенция. Для стимуляции выработки столь ценной аминокислоты нужно часто кушать кунжут и другие орехи.
Сбои в интимной жизни бывают у каждого мужчины в любом возрасте. Среди распространенных причин повышенная утомляемость, эмоциональный спад, депрессии, стрессы, болезни разного рода, а также плохая экология. Правильно выбрать рацион значит не только обеспечить поступление необходимых микроэлементов, но и исключить «женские» продукты. К таким относят блюда, стимулирующие выработку женского гормона – эстрогена. Самые главные источники:
- пиво (обильное его количество и регулярное употребление);
- сладости (печенье, торты, пирожные, конфеты и т.д.);
- соленья.
Пища для мужской силы
Основные группы продуктов, обладающих возбуждающими свойствами, входят в следующий список:
- Сладкое – речь, конечно, не про шоколадные батончики и конфеты, выпечку и мучное, а про правильные сладости. К таким относится мед и горький шоколад. Нужно стараться выбирать натуральные сорта, иначе прока не будет, только вред.
- Мясо – опять же придется отказаться от искусственных полуфабрикатов вроде сосисок, колбас, других копченостей и отдать предпочтение запеченному, отварному мясу. Особенно эффективна в данном вопросе индейка, ей под силу поднять тестостерон.
- Рыба и морепродукты – сокровища, способные вдохнуть жизнь даже в самые древние чресла. Жирные сорта рыбы богаты селеном, витаминами B5, B6, B12. Здесь можно говорить не только о пользе для мочеполовой системы, но и для репродуктивной. На вероятность зачатия положительно влияют устрицы, происходит это благодаря цинку, а он увеличивает популяцию сперматозоидов. Красный и черный вид икры чудесным образом влияет на потенцию мужчин.
- Специи – сельдерей, имбирь и базилик являются частыми компонентами в рецептах восточной медицины.
- Фрукты – банан богат калием и витамином В, стимулирует сексуальную энергию, равно как и ананас. Цитрусы повышают либидо и шанс забеременеть.
- Мюсли, орехи, масла – стимулируют эрекцию.
- Так, полезное становится знакомым и доступным. А страшная беда «половое бессилие» отступает, главное только быть настойчивым и не опускать руки.